本书是一本针对中老年健康的生活保健书,主要指导中老年读者如何科学、合理地进行养血,包括基础理论知识介绍和饮食实践指导。书中分7个篇章分别对血的基础理论知识以及降血脂、降血压、净血排毒、软化血管、养肝护肝、养心护心等的饮食进行了详细的介绍。
本书以《黄帝内经》中“天人相应,顺应四时,阴阳平衡”的养生法则为基础,非常全面细致地阐述了9种体质的类型案例、体质特征、体质成因、心理特征、重点人群、适应能力、患病倾向、饮食调养、食物禁忌、推荐药材、运动保健、起居劳逸调摄、精神调摄等养生保健方法。
本书传承了《内经》的养生观,并提炼出其中有关养生的经典文字,结合现代的养生理论,论述了现代人应该从树立正确的养生观念做起,注意饮食、运动、情绪、房事、生活环境等综合的养生方式。