1.所有的情绪问题，都来源于人们的错误认知，以及随后的错误行动。
一提到情绪，人们总是充满误解，“负面问题、克制、管理……”挂在嘴边，好像情绪像洪水猛兽一般，人人不愿面对，人人都想解决的问题。其实，情绪就是一种自然的状态，人们对它的误解，以及随后采取的错误行动，才导致了诸多情绪问题的出现。
曾旻说：“情绪本身是一种短暂的状态，它时而高涨时而低落，一切都是那么自然。人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源，也因此深陷其中。”

2.北师大心理学硕士、知乎心理学优秀回答者@曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。六大情绪问题，九大应对策略，帮你重建情绪认知，学会与情绪友好相处。
作者@曾旻是北京师范大学心理学硕士，知乎心理学优秀回答者。至今为止，曾旻贡献了127个回答，其中69篇回答或文章被知乎官方收录。
在这本书里，曾旻根据科学心理学关于情绪的研究，用大众的语言剖析了人们出现情绪困扰的6种原因，并指出应对日常生活中情绪困扰的9种方法策略，帮助人们找到应对情绪困扰的办法。从原理到方法论、实用技巧，帮你开启心智，学会与情绪友好相处，从丰富多彩的情绪体验中，获得更深刻的人生领悟，走向更豁达、