本书通过采访、案例、记录和分析的方法，向你揭示了哈佛大学历届学子最为核心的成功原理。内容包括把表拨快5分钟；没有人能代替你成长；恐惧无法让你解决问题；不要小瞧自己的能量等。

本书共分为五个核心技术——计划为先、做好分配、保持自律、克服拖延和化零为整，这五个核心技术能够确保你的时间用在正确的地方，让你成为世界上效能领先但却始终能保持工作与生活平衡的人。