本书讲述的是如何对身体健康进行充分必要的预防和调理，主要内容包括深解健康——健康是我们的权利、体内环境——人体系统环境的秘密、疾病信号——身体发出的求救信号等。

罗曼·罗兰说：“幸福是灵魂的香味。”在所有关于幸福的描述中，这是最具诗意与浪漫情怀的。幸福是一种心灵的愉悦，是一种感悟，一种发现和品味生活的能力。每个人追求的幸福内容各不相同，但途径大体一致。本书从生命、爱、感恩、梦想等方面阐述了幸福的意义，升华我们对幸福的认识。让我们变换一下心境，不断创造幸福的因缘，培养纯善和谐的心理力量，同时消除阻碍幸福的各种因素，便能保有相对稳定的幸福，让心灵获得安宁与平静，从而提高生命的质量。

本书共分为十章，主要内容包括健康，从“心”开始；心境宽度决定健康程度；学会与负面情绪相处；其实，你可以走得更快；欢笑与快乐是人生良药；别让压力影响你的健康；正视你的内心；掌控内心的平衡；做自己情绪的主人；调节受伤的情感。