本书主要内容包括：体育——人类发展进程的基石、大球运动、小球运动、塑身与健美、民族传统体育、体能类运动、休闲与拓展。

本书共分7个模块，依次介绍了高等职业院校体育课及课外延伸所需内容。其中，模块一分别介绍了体育与健康、体育与人文素质、体育与高等职业教育、体育卫生与生命安全等内容，模块二-模块七依次介绍了篮球、排球、足球等大球运动，乒乓球、羽毛球、网球等小球运动，健美操、体育舞蹈、瑜伽等塑身与健美运动，武术、太极拳、长拳等民族传统体育运动，田径、游泳、滑冰、滑雪等体能类运动，定向越野、攀岩、拓展训练等休闲与拓展类运动。此外，附录中还介绍了国家学生体质健康标准。