本书是作者语文路上思与行的归纳，记录着一名草根教师成长的足迹。书中所涉内容较为广泛，从当前语文教学现状出版，有针对性地对词语教学、文言文教学、现代文阅读教学、阅读训练、作文教学等进行了思考和实践，既有宏观的架构，又有微观的探究。

本书分为天时篇；地利篇；人和篇；超越篇四篇，主要内容包括：四季与养生；十二时辰作息法；地理养生之道等。