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本书介绍儿童青少年的生理发展敏感期、瑞士球与迷你带的基础介绍，其主要训练优势，以及主要涉及的训练板块。动作的详细板块，按照训练板块、身体部位、身体姿势和素质类别等，从多个维度和层面将各个小器械的动作进行细致划分。
本书介绍儿童青的生理发展敏感期、徒手训练的原理，其主要训练优势，以及主要涉及的训练板块。动作的详细板块，按照训练板块、身体部位、身体姿势和素质类别等，从多个维度和层面将各个小器械的动作进行细致划分。
本书介绍儿童青少年的生理发展敏感期、弹力带的介绍及如何选择，其主要训练优势，以及主要涉及的训练板块。动作的详细板块，按照训练板块、身体部位、身体姿势和素质类别等，从多个维度和层面将各个小器械的动作进行细致划分。
哑铃是一种占地少、携带方便且极具趣味性的健身器械，非常适合青少年进行体能训练。本书介绍了哑铃的来源、发展、训练优势及选择方法等基础知识，并讲解了哑铃训练在青少年身体素质提升锻炼中的优势与注意事项。并采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过70个碰铃训练动作进行了讲解。
瑞上球是一种占地小、携带方便且楼具趣味性的健身器械，非常适合青少年进行体能训练。本书首先介绍了核心训练的基础知识，并讲解了瑞士球的起源、训练优势、选择芳法及运用优势等内容。接着本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过70个瑞士球训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的9个训练计划。
本书介绍儿童的生理发展敏感期、拉伸训练的原理，其主要训练优势，以及主要涉及的训练板块。动作的详细板块，按照训练板块、身体部位、身体姿势和素质类别等，从多个维度和层面将各个小器械的动作进行细致划分。
本书首先介绍了拉伸训练的基础知识和生理机制，然后介绍了拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势，接着对80个拉伸训练动作进行了分步骤演示和讲解，最后提供了针对不同需求、不同体能水平的11个训练计划。
本书介绍儿童青的生理发展敏感期及栏架、平衡垫、泡沫轴和按摩棒训练的原理，其主要训练优势，以及主要涉及的训练板块。动作的详细板块，按照训练板块、身体部位、身体姿势和素质类别等，从多个维度和层面将各个小器械的动作进行细致划分。
本书介绍儿童青少年的生理发展敏感期、药球与Bosu球的基础知识，其主要训练优势，以及主要涉及的训练板块。动作的详细板块，按照训练板块、身体部位、身体姿势和素质类别等，从多个维度和层面将各个小器械的动作进行细致划分。
本书首先介绍了徒手训练的定义及生理机制等基础知识，并讲解了徒手训练在青少年身体索质提升锻炼中的运用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过160个训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的18个训练计划，旨在帮助青少年获得正确锻炼指导，有效提升体能水平。
本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对110多个训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的8个训练计划，旨在帮助青少年获得正确的锻炼指导，有效提升体能。
本书首先介绍了药球和壶铃的基础知识和它们在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势，然后对90个训练动作进行了分步骤演示和讲解，最后提供了针对不同需求、不同体能水平的9个训练计划。
本书首先介绍了bosu球训练的基础知识和在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势，然后介绍了迷你带训练的基础知识和在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势，接着对80个训练动作进行了分步骤演示和讲解，最后提供了针对不同需求、不同体能水平的11个训练计划。
栏架、泡沫轴和按摩棒是占地小、携带方便且极具趣味性的健身器械，非常适合青少年进行体能训练，本书首先介绍了栏架、泡沫轴和按摩棒的基础知识，并讲解了这三种器械在青少年身体素质提升锻炼中的应用优势。接着，该书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过80个训练动作进行了讲解。此外并提供了针对不同训练目标及人群的7个训练计划。
本书介绍儿童青少年的生理发展敏感期、哑铃与壶铃的基础知识介绍，其主要训练优势，以及主要涉及的训练板块。动作的详细板块，按照训练板块、身体部位、身体姿势和素质类别等，从多个维度和层面将各个小器械的动作进行细致划分。
本书涉及职业规划、就业指导、创新教育、创业实践四大方面的内容。职业规划引导大学生正确认识自我、认识职业，帮助大学生了解将来职业发展与目前在校学习的关系；就业指导着重于求职实战能力的培养，指导大学生如何制作简历、应对面试和笔试、展现个人能力；创新教育培养学生的创新意识、创新思维和创新能力；创业教育强化大学生的创业意识，培养大学生的创业创新精神。
