本书讲述了高血脂的实用自我防治疗法，包括饮食疗法、药膳疗法、药茶疗法、药酒疗法、按摩疗法、刮痧疗法、拔罐疗法、沐浴及足浴疗法、指压疗法、针灸疗法、心理疗法、运动疗法、起居疗法等。

本书包括高血压病基本知识和高血压病自我疗方法两部分内容，介绍了高血压的饮食疗法、药膳疗法、药茶疗法、药枕疗法、手部按摩疗法、头部按摩疗法、足部按摩疗法、刮痧疗法、拔罐疗法、指压疗法、耳压疗法、艾灸疗法、梅花针疗法、敷贴疗法、运动疗法、娱乐疗法、心理疗法、起居疗法、磁穴疗法、温泉疗法、气功疗法、梳头疗法等众多自然疗法。

本书以问答的方式结合插图，采用患者根据自己的情况提出问题，然后予以详细分析解答的形式，系统地介绍了原发性高血压的防治知识，认真细致地解答了广大患者在诊断、治疗和调养高血压时经常遇到的问题。