本书分为健康坐月子、哺乳期饮食要求、哺乳期推荐美食三部分，主要内容包括：食物多样、均衡、充足，但不过量；愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；正确搭配饮食，只哺乳，不发胖；湿度运动，逐步恢复适宜体重；忌烟酒，避免饮用浓茶和咖啡。

本书收录张舜徽《爱晚庐随笔之一·学林脞录》的内容。张舜徽几十年中于家中“爱晚庐”会客答疑，将内容整理后记录于纸，分门别类存放，终成《爱晚庐随笔之一·学林脞录》和《爱晚庐随笔之二·艺苑丛话》。本册具体包括：清代殿试规制、进士、进士与翰林等。

本书收录张舜徽《爱晚庐随笔之一·学林脞录》的内容。张舜徽几十年中于家中“爱晚庐”会客答疑，将内容整理后记录于纸，分门别类存放，终成《爱晚庐随笔之一·学林脞录》和《爱晚庐随笔之二·艺苑丛话》。本册具体包括：读朱子书、朱子语类录要、朱子文集录要等。