本书中安娜·威廉姆森以曾经的焦虑症患者和现在的心理治疗师的双重身份，与读者探讨了关于焦虑情绪的种种问题，例如：如何正确看待焦虑情绪；如何应对严重焦虑情绪带来的影响；如何通过自我调节和积极求助等方法，走出焦虑的痛苦深渊，重新找回自己，等等。在每章最后，临床心理学家瑞塔·纽厄尔博士也从专业的心理治疗师角度提供了易于操作、切实可行的专家指导。