本书主要内容包括：“定心术”甩掉最大成本；提供上升空间，留住你的“水”手；先有意愿，后谈能力；“钱”不是一切——六大需求；“动力”提供激励；自觉自发最有效等。

本书共分为民俗资料收集的原则；结构分析法为主的民俗识别；精神分析法为主的民俗阐释；邓迪斯民俗学研究的体系及其价值五章，其主要内容包括：民俗使用规则的收集：民族志式的描述；民俗意义的收集：口头文学批评等。