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本书分为三篇：一是职业生涯规划篇，主要包括职业生涯的基本理念、理论与方法；二是大学生涯规划篇，主要包括大学生涯发展任务、大学生涯决策、学业规划和课外学习规划；三是职业核心能力开发篇，主要包括自我管理、情商和逆商修炼、团队合作与领导力提升。
