本书以养生为内容核心，由营养专家审定，按照五谷杂粮的类别，分为五谷类养生、薯豆类养生、杂粮类养生。

本书共分五章，内容包括营养丰富，如数家珍——五谷杂粮概述；平衡膳食，如获至宝——五谷类使用指南；调理肠胃，如鱼得水——薯豆类使用指南等。

本书以营养全面为基础，以快速省时为准则，推出了25套三菜一汤的晚餐组合+11种特色主食。中式营养晚餐组合、西式风味晚餐组合，您可根据生活喜欢、口味爱好随意挑选，为自己、为家人快速制作营养晚餐。

本书精选时下最热门、最便捷、最实用的6大类小家电，包括电饼铛、电烤箱、电压力锅、电蒸锅、酸奶米酒机及豆浆机，详细讲解每类小家电的使用与美食制作，种类全面、综合度高。

本书将详细讲解各式美味菜色，囊括肉类、蛋、豆腐、海鲜、河鲜、果蔬、点心、主食等，丰富又美味；并附上压力锅、电蒸锅、普通蒸锅等炊具的蒸煮时间，方便您对照使用；每道料理的“懒人支巧招”提供了厨房小窍门和更多的制作方法，可以激发您的创意灵感；更有省钱提示和特色索引，让您吃得实惠，用得方便，满足全家健康需求。

关于如何喂养宝宝，让宝宝聪明、健康的成长是所有父母普遍关心的问题。母乳喂养是最佳的喂养方式。但是，随着宝宝的生长，营养需求增多，需要逐步添加辅食。其中蔬果汁和菜泥因其制作简单、口感多样、便于消化与吸收而深受宝宝的喜爱。本书由权威营养专家审定，针对4个月到2岁的宝宝，根据宝宝生理特点，精选68款适合宝宝补充营养、助力成长的蔬果汁、菜泥以及10款米糊类辅食，细心指导，为宝宝成长量身定做。

本书以24节气为线，仔细剖析了与每个节气相关的养生经、起居保健、身体养护、饮食调理、疾病预防、趣味风俗等内容。每个节气都配备了合适的推荐美食，通过食疗满足每个节气的养生需要。

本书精选家常菜、滋补汤煲、家常主食共2888例，每道菜均配有精美成品大图，并配以步骤图详解，介绍每道家常菜的具体做法，并对每个菜的口味、烹饪难度、操作时间进行提示。全书按照蔬菜类、菌菇类、豆类及豆制品、肉类、海鲜类、蛋奶类分类排序，方便读者使用检索。

本书精选懒人最爱的电烤箱经典美食，包括菜品、主食、点心，肉类、河海鲜、蔬菜、披萨、面、饼、汤、饼干、面包、蛋糕、其他点心一本全收录，品种齐全，美味营养。

本书精选以蔬果美食为烹饪方式制作了的近1000道家常菜，每种均配以彩图，取材方便，易学易做，营养丰富，鲜香适口。

本书收入50款菜谱，介绍了肉类、蔬菜、水果等菜肴的原料配伍、制作方法和特点。

本书主要内容包括：党参烧鲤鱼、陈皮炖老鸭、牛尾大补鸡、萝卜炖羊肉、桂圆炖母鸡、山药炖羊肉、冰糖炖蹄膀、黄豆炖蹄膀等。

本书介绍了脍炙人口、经久不衰的家常菜40余种，易学易做，适合家庭烹饪参考。包括：金牌蒜香骨、香辣黄金虾、子姜炒鸭片、咖喱鸡块等内容。

本书共分四部分，鲜鱼美食、虾蟹美食、螺贝参美食、其他。收录的海鲜美食包括：滋补鱼汤、银鱼炒蛋、萝卜条炒墨鱼、葱拌八带、茼蒿烧鱼汤、姜汁活蟹、大虾烧白菜、百合炒虾仁等。

本书共分四部分，红薯美食、土豆美食、山药美食、芋头美食。收录的薯芋美食包括：红薯樱桃丸、黄金红薯饼、红薯豆沙饼、锦绣薯片、辣炒土豆丝、醋熘土豆丝、蛋香茄汁双泥等。

本书共分五部分，内容包括：米饭、米粥；包子、馒头、蒸糕；面条、米粉；饺子、馄饨、锅贴；饼、粽子、煎饼果子。

本书共分六部分，香菇美食；平菇美食；草菇、金针菇美食；口蘑美食；木耳美食；其他。收录的菇类美食包括：松仁烩香菇、芙蓉五彩素、串烤香菇、松塔玉米、鲜菇莴苣、锅巴平菇汤等。

本书主要内容包括：蔬果类 绿色天然，享受那缕清爽滋味；肉禽蛋类 肉禽蛋香，集营养与爽口于一体；水产品类 水的宠儿，清鲜和娇嫩扑面而来等。

本书内容包括：鲜爽凉菜、恋恋佳肴、滋润汤煲、花样主食四部分，每道菜都介绍了原料、制作、专家点评、制作窍门等。

本书包括：吉列炸猪排、照烧柠檬鸡、飞鱼子刺身、山药泥拌金枪鱼、酱烤海蛎子、墨鱼鸣门卷、亲子海鲜盖饭、三文鱼子军舰卷、拉面冷吃、蛤蜊味噌汤、番茄肉丝汤、奶香辣猪排、番茄锅巴、杂果酿番茄、鸡蛋火腿三明治等内容。