全书共分两篇，主要介绍了田径运动的发展和以田径运动形式为主的健身活动；以定向、攀岩和轮滑运动为代表的校园极限运动的装备选择、基本技术和运动技巧等。

本书为5ic教学辅助平台大学体育课程配套教材，针对大学体育与健康课程的理论上机考试进行指导，归纳每章的知识点，再按照单项选择、多项选择、判断、填空等不同题型，分析每个知识点在不同题型状态下的作答关键点。