老年人居家科学健身方法指导

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老年人居家科学健身方法指导

作者：
张斌，徐建方编著
出版社：
人民邮电出版社

出版时间：
2020.05
ISBN：
978-7-115-53639-6
主题：
老年人
中图法分类号：
R161.7
【中图法分类】
R 医药、卫生 > R1预防医学、卫生学 > R16个人卫生
【学科分类】
医学 > 公共卫生与预防医学

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简介

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简介

本书旨在为中老年群体提供有关设计和发展安全、有效力量训练计划的重要信息和经过研究验证的科学原则，包含了中老年群体评估力量训练水平的方法。这本书包含了基本训练和进阶训练的示例方案，以及针对特定运动的训练计划。同时，作者还注意到了各类疾病在中老年群体中的流程趋势，在本书中给予了该类群体和体弱老人训练建议。

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