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明年更年轻.运动赋能篇
明年更年轻.运动赋能篇
纽约、美国乃至世界上最好的保健医生告诉你70%的疾病源自不健康的生活方式，通过运动就能轻松摆脱！
纽约、美国乃至世界上最好的保健医生告诉你70%的疾病源自不健康的生活方式，通过运动就能轻松摆脱！
作者：
(美)
克里斯·克劳利
(
Chris Crowley
)，(美)
亨利·洛奇
(Henry S. Lodge，
M.D.
)著
其他责任者：
王金译
出版社：
江西人民出版社
出版时间：
2018.09
ISBN：
978-7-210-10035-5
主题：
抗衰老
中图法分类号：
R339.34
【中图法分类】
R 医药、卫生
>
R3基础医学
>
R33人体生理学
【学科分类】
医学
>
基础医学
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纽约、美国乃至世界上最好的保健医生告诉你70%的疾病源自不健康的生活方式，通过运动就能轻松摆脱！
简介
本书倡导每周运动6天，其中4天做有氧运动，2天做力量运动，对运动项目和日程安排提供了建议。书中引入革命性的10分钟热身运动，以及力量训练中25个基础动作的完全图解，对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微，方便读者按图索骥，高效达到运动目标。
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