当时稳住就好了：掌控情绪“五步法”，一起戒掉坏情绪
美国IPEC认证专业情绪教练，风靡欧美情绪管理术：五步法。让你彻底告别坏情绪成为一个情绪稳定、高情商的快乐生活者。不在冲动时做决定，不在兴奋时许诺言。掌控好情绪就是给力的后悔药。
美国IPEC认证专业情绪教练，风靡欧美情绪管理术：五步法。让你彻底告别坏情绪成为一个情绪稳定、高情商的快乐生活者。不在冲动时做决定，不在兴奋时许诺言。掌控好情绪就是给力的后悔药。
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★伯克（R.W.BURKE）美国卓越研究所（iPEC）认证的专业情绪教练，拥有心理学学士学位与工商管理硕士学位。 ★福特汽车、宝马汽车等30年情绪教练经验，铸就畅销书Quiet The Rage，专门解决情绪管理问题，广受好评。 ★风靡欧美的超级情绪管理术——掌控情绪“五步法”，一起戒掉坏情绪。 ★五步法：确定情绪模式、找回情绪主导权、定位自我价值、评估情绪价值差异、塑造双赢情绪稳定模式。 ★冲突之后总后悔，后悔之后依然起冲突。世上无后悔药？掌控好情绪就是*给力的后悔药。 ★与他人情绪冲突即便赢了，也是建
简介
本书分是什么让我们的情绪经常失控、“五步法”平息愤怒掌控情绪两篇。内容包括：反思：为什么我们会愤怒；准备：自我意识产生的抗拒心理等。
