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本书主要内容包括：南少林武术历史渊源、南少林武术传承弘扬、南少林武术流派、南少林武术传习概录等。书中内容是在大量挖掘整理和调查研究的基础上形成的，对南少林禅武文化做出了独到的阐释，并且列举出几十种拳械的套路，介绍其历史渊源、代表性传承人物、风格特点及拳理要诀等。
