“民以食为天”，“药补不如食补”，合理饮食祛病延年，饮食不当则不利健康，甚至生病，可见“吃”很重要。一日三餐吃什么，怎样吃，何时吃才算合理、科学，本书就会给你答案。本书在介绍中医食物养身道理的基础上，重点介绍食物养生的功效和66个养生菜谱。

本书从中医运动养生的内容及中国传统的运动方法入手，选择简单、易学、易行、效果好的锻炼方法给予详细介绍。读者在工作、生活的闲暇之余可利用这些方法进行运动。此外，本书还简单介绍了约20种常见疾病的中医运动防治方法，以便读者根据自身情况选择运动方法等内容。

本书在介绍“乙型肝炎”的基本知识的基础上，重点阐述了抗击乙肝病毒的疫苗、干扰素、核苷(酸)类似物、免疫调节剂等。