本书由浅入深讲解糖尿病饮食及运动疗法的基本知识、基本原理等，主要包括：什么是血糖、为什么会出现令人担忧的血糖异常、如何靠自己来改善糖尿病、血糖无法进行自我改善时有什么样的治疗方法。

本书共分5章，内容包括：什么是甘油三酯和胆固醇；为什么会出现的不正常数值；为什么不进行治疗是非常危险的；如何做到自我改善；无法进行自我改善时的治疗方法。