本书共九章，内容包括：体育概述、体育竞赛、田径项目、球类项目、形体项目、搏击项目、游泳项目、拓展项目、休闲项目。书中每个项目都用图示和讲解阐述了运动的原理、要领与规则等。书后附有国家学生体质健康标准。

本书从大学生体育活动安全入手，首先介绍了大学生体育伤害事故的预防及处理措施，接着介绍了不同体育项目的安全防护、运动性疾病和运动损伤的处理、康复运动以及体育锻炼中的相关常识，实用性很强。