历代医家养生治病，都离不开气血的调养。如果把人的生命比作一棵树，那么气血就是树根。本书不仅叙述了气血对人体的重要性，而且从判断气血是否充足，调理气血以保养五脏——养心、调肝、益脾胃、通肺、补肾，疏通经络、调理膳食、改变生活习惯等方面着手，把最简单、最实用、最行之有效的方法教给广大读者，用来调养人体之根本——气血。本书推荐给读者朋友一套易学易用、行之有效的保健真法，适合广大读者阅读参考。

本书较为详细地介绍五谷的性味和功效，特别是源远流传的食疗膳方，还可以起到治疗疾病的作用。主要包括：何为五谷，如何能养生；谷物养生，不一样的滋养品；豆类养生，美容养生双效果；薯类养生，让根类食物帮你解决难题等。

本书共分为二十四章，每章对应一个节气，阐述和解答了各个节气与人体息息相关的养生要点、养生宜忌，从节气特点、身心调适、疾病预防、民间食疗等方面进行论述。