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本书从体育理论知识篇和运动实践篇进行展开讲述。体育理论知识篇讲述了体育与健康的关系、体育锻炼的科学方法、常见运动损伤的处理和膳食方面的指导；运动实践篇讲述了大学校园常见的体育项目，并从大学体育的角度介绍了一些休闲性体育运动项目和极限运动。
