本书内容包括山地自行车的基础认知，山地自行车的基本组件和刹车、变速系统等的配置，如何选购一辆适合自己的山地自行车，山地自行车的系统调节、零部件拆卸与安装，山地自行车常见问题的保养、维修与诊断，以及初学者必备骑行技巧和道路知识。

本书通过327幅高清图片，展示了30大类264种个人装备、自行车装备和骑行装备，以及自行车设定、保养、维修技巧。从自行车配件的实用知识、骑行路上的恰当穿着、背包和驮包的选择等基础技能，书中都有详细的知识介绍和经验总结。