本书主要内容包括：太极剑概述、太极剑基本技术、三十二式太极剑、四十二式太极剑、太极剑常用词汇汉英对照五章。

本书重点选取中华民族传统养生术中具有代表意义的传统导引养生术作为推广项目，从传统功法的文化渊源、理论基础、功法特点、价值功能、技术动作分解说明等几个方面进行撰写。

本书重点选取中华民族传统体育中具有代表意义的以及有利于推广普及的项目，对其训练体系以及竞赛的组织与裁判进行较为系统的论述，共分为七章，分别是中华民族传统体育概述、武术、舞狮、舞龙、中国式摔跤和少数民族传统体育等。