本书作者对南怀瑾先生的著作进行了梳理，加上个人感悟，以学习、自强、智慧、修身、包容等为主题，以12堂课的形式，多个角度阐述了南怀瑾的人生哲理。主要包括：读书——学习前人智慧，成就自己事业；自强——你若不自强，没人能助你成功等。

本书不仅详细介绍了每种疾病的具体症状和致病原因，还重点介绍了预防措施和治疗方法，此外，还致力于让读者真正地去反思生活，放弃生命中那些看似绚丽实际上并不太重要的东西，通过慢慢地调试修炼，重新找回真正的、单纯的自己，重新做回一个安然自若、胜似闲庭信步的健康者。

本书对卢梭的著作进行了统理，挑选了200多个和狐独有关的最具代表性的语句，并对其进行了简单的解读，主要内容包括：被全世界遗弃，也许是因为你自己；多交朋友，才能远离孤独；婚姻与爱情，让孤独远遁；走出家门，不要把自己囚禁；宅在家里，也可远离孤独；强大的内心，不会孤独等。

本书主要内容包括：你自己才是你最好的朋友、让目标推动你前进、培养高度的自控力、比黄金还珍贵的是行动、热忱是活力的源泉、正确引导你的注意力、创新思维可以改变人生等。