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本书主要包括现代社会与体育,现代社会与体育文化,行为与健康,与人体健康有关的身体素质,体育运动中常见问题的处理,12分钟健身跑的科学性与方法,身体锻炼与大学生心理健康,体育锻炼与营养,体育锻炼对大学生综合能力的影响等内容。