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本书内容包括：体育概述、体育锻炼的科学方法、体育与健康、田径、篮球、排球、跆拳道等。
本书分为健康行为、文化促进、运动技能、形体健美、传统体育四篇，内容包括当代大学体育概述、体育的功能与大学生自我健身、田径运动健身方法、篮球运动健身方法、艺术体操与健身等。
