本书的内容包括健康教育、常见运动损伤及预防、田径、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、武术、地域特色项目、保健操、竞赛组织与欣赏。全书图文并茂、实用性、针对性强，并且增加了二维码视频教学板块，符合职业教育学生的认识规律，有益于提高职业教育学生的体育与健康知识，培养体育能力，全面增进身心健康，养成终身锻炼的良好习惯。

本书从体育与健康、体育与兴趣、体育与生存三部分内容进行编写，并以体育练习为主线，合理选取专项体育基本技术、基本技能的组合搭配，结合原来传统体育教学的长处，涵盖点、线、面整体性的体育技术、知识贯穿。分为体育与健康理论、体育基本素质发展、协作与对抗体育、健身与健美、娱乐体育、生存与技击，共6章。