本书系统地阐述了体育运动与健康的基本理论知识，对一些基本的体育技能作了详尽的描述，使学生在了解基本理论的基础上，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。

本书分为21章，内容包括：高职体育概述、体育锻炼与健康、运动处方的科学运用、运动损伤与处置、校园体育文化与体育竞赛、不同职业体能训练与职业性疾病的预防、乒乓球运动、武术、健身五禽戏等。