全书共分两篇：第一篇为现代休闲健康，主要介绍现代健康理论、健康方略及现代健康行为，旨在使读者通过学习科学的健康知识了解并掌握运动的原则和方法；第二篇为传统养生保健，主要介绍养生理论、传统养生方略及养生行为，旨在使读者通过了解祖国悠久的养生理论和方法，实现身心和谐统一的养生目的。

本书系统地阐明了化学在能源、环境、材料、军事和人类健康等领域的应用和重要性，主要内容包括：化学与能源、化学与环境、化学与材料、化学与军事、化学与健康共六章。