本书详细介绍了亚健康的定义及表现、亚健康的形成原因及调治方法、运动对机体的影响、传统康复对亚健康的调治作用、心理亚健康的调理、药物的滥用与亚健康的关系及理疗的作用等，科学系统地介绍了有关亚健康的常识、亚健康的饮食调适、运动对亚健康的作用、心理亚健康对人体的危害、保健品及药物滥用等对人体健康的影响，着重阐述生活中易被忽视而是对人体健康又非常重要的问题，让更多的人了解亚健康及其所带来的危害，如何通过科学的方法调治，使疾病消失在萌芽之中，从而达到呵护健康、延年益寿的作用。