本书介绍了气排球运动的特点与功能、如何快速获得气排球的“球感”、气排球天天练、气排球锻炼过程中自我监督与评定、气排球健身中常见损伤的治疗与预防、不同人群的气排球健身的相关知识，并对气排球运动训练常识与参赛、气排球竞赛与裁判工作、气排球运动训练常识与参赛、气排球比赛指挥与观赏等经验性内容进行了详细说明。

全书共分九章，对运动技能基础知识、运动技能学习原理与形成过程、运动技能学习相关理论、运动技能形成的教学方法、运动技能与身体素质、运动技能学习曲线等实用性内容进行了详细说明。