本书收集了288道宝宝爱吃，爸妈易做的食谱，菜肴、羮粥、主食，营养巧搭配。每道辅食均附有“小叮咛”板块，解释食材功效，帮助新手爸妈针对性喂养。

本书主要内容包括：低糖食谱的秘密；超方便的低糖汤饮，营养快捷好操作；美味低糖家常菜，越吃越健康；滋补低糖炖汤，正常饮食健康瘦等。

本书主要介绍利用椰子油烹制而成的多款菜谱，有主菜、下酒菜、饭、面、面包、小吃、甜点、蔬果汁、调味酱汁，花样繁多，让椰子油发挥美容、护脑之外的饮食大技能。一滴魔法椰子油，打造数道精华食谱，给你由内到外原动力。美肤抗老化、促进血液循环，帮助脂肪燃烧、基础代谢，增强免疫力。

本书紧紧围绕不同阶段的孕产妇，系统讲述了其对五大营养即蛋白质；脂肪；碳水化合物；各种矿物质及维生素的营养需求和相应食谱。

本书秉承科学实用和注重可操作性的原则，主要介绍婴幼儿所需的营养素及其需要量，如何母乳喂养，怎样人工喂养，何时添加辅食等内容。