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本书主要内容包括:没有人能永远得第一、生气,是用别人的错误惩罚自己、知错能改善莫大焉,把批评当成成长阶梯、谁说男儿流汗流血不流泪,男儿哭吧哭吧不是罪、人人都会害怕,直面恐惧才能战胜恐惧、不再害羞,成为落落大方的自己等。