本书的内容包括健康教育、常见运动损伤及预防、田径、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、武术、地域特色项目、保健操、竞赛组织与欣赏。全书图文并茂、实用性、针对性强，并且增加了二维码视频教学板块，符合职业教育学生的认识规律，有益于提高职业教育学生的体育与健康知识，培养体育能力，全面增进身心健康，养成终身锻炼的良好习惯。

本书共分十二章，内容包括：健康教育、常见运动损伤的处理及预防、田径、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、手球、武术、健美与保健、休闲娱乐项目等。