本书选取易于大众从事的冰雪项目，涵盖高山滑雪、单板滑雪、滑冰运动、花样滑冰、冰壶和冰球。每个项目从理论与实践两方面进行阐述，理论部分主要介绍项目起源与发展、装备器材、健身强度、健身效果及安全注意事项等；实践部分主要介绍陆地上不着器材练习方法和冰雪上着器材练习方法。本书遵循内容由简到繁，训练由易至难，适应于各个运动水平层次的冰雪运动爱好者，并运用图文结合的方式，让学习者一目了然，从而获得良好的健身效果。

本书对体育大学生创新创业能力素质培养体系进行了横向与纵向的研究，收录《体育大学自主创业社会适应性的调查与分析》《高等体育院校创新创业教育现状及对策》《体育院校创新创业教育的再认识》等文章。