本书从中医角度出发，以“治未病”为原则，关爱全家男女老少，重点通过居家饮食药膳的调养方法，并配合艾灸、香囊、泡浴等中医防病手段，来增强人体自身免疫力，抵御病害的侵袭，达到促进全民健康的目的。

本书共分为五章，其主要内容包括：控制血糖，首先从饮食上找出路；规律生活，不让血糖一波三折；积极运动，有效的自然降粮法；合理用药，必不可少的降粮之道；善用经络空位，循序渐近降血糖。