如何才能不羞怯
《穿越抑郁的正念之道》作者倾情推荐
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你是否害怕与陌生人讲话？是否会在社交场合感到不自在？《穿越抑郁的正念之道》作者倾情推荐。如果羞怯是荒野，那么正念就是指南针。本书用正念的方法，帮助受羞怯困扰的你改善人际关系，活出真实的自己。
简介
《如何才能不羞怯》帮助人们通过正念减少羞怯困扰，揭示了羞怯为什么是一种自适应反应，羞怯如何变成实现目标的障碍，内容包括：羞怯的本质；在正念中疗愈羞怯；直面恐惧和焦虑；非言语世界的力量；生活在自己编织的故事里等。
