本书着重介绍最具养命功效的36个大穴,图文对应,随手翻查,就能准确找到这些穴位所在的位置,并通过按摩、刮痧、拔罐疗法的简单操作,就能改善健康状态,赶走小病痛。
本书针对季节、时辰、人体部位以及病症,收集整理了许多经络小功法。每一个功法都详细讲解了操作步骤和实用效果。内容包括一日养生小功法;四季养生小功法等。
本书介绍了一天中的十二时辰与人体脏腑经络密切相关,以及二十四节气、四季的变化对人的生理和心理的影响,与之相应地介绍了按摩、饮食、药方调理、起居养生等多种依时保健方法。
本书教你认识高血压,并了解高血压饮食上应如何调适。常见食材分门别类,宜吃、忌吃、慎吃全知道。内含降血压食谱、有效降压小偏方及有效降压茶饮方,并附有高血压患者慎食的高脂肪食物和高胆固醇食物表。
本书将五谷杂粮、蔬菜、水果、肉蛋等食物按照饮食宜忌慎归类,予以说明哪些食物是可以放心食用的,哪些食物是不能吃的,哪些食物应该少吃等,为糖尿病患者提供了科学有效的指导。