本书是指导高血压患者居家调养康复的科普图书，分别介绍了高血压病的基本常识，包括高血压的防治知识、居家血压测量方法等；饮食调理，从水果、蔬菜、水产、肉类、菌类及豆类、面类、汤类和饮品等介绍了高血压患者的食疗法；高血压中药疗法，包括中草药代茶饮、降压中成药等；高血压非药物疗法，包括运动、经络及药浴等辅助治疗高血压；高血压病合并症的食疗细节等。

全书共五章。内容包括：制定工作计划的重要性、工作计划的类型、制定工作计划的常用方法、制定工作计划的一般流程、各类主要工作计划的制定、工作计划的评价与改进等。