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蒸炖炒营养师的健康食谱 著名营养师张晔老师主编,美味、健康合二为一。

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2016.09
ISBN:978-7-121-29660-4

本书以营养为基础,著名营养师张晔老师向读者详细地介绍了各种以蒸、炖、炒方式做出的营养美味菜肴,为读者解决“什么是能吃的、不能吃的、相宜的、相克的”“强筋健骨、缓解疲劳、滋养五脏等日常保健怎么吃”“高血压、糖尿病、血脂异常等常见病怎么吃”“男人养生、女人养颜、孩子成长、老人长寿怎么吃”等诸多吃的困惑。

10分钟能量早餐 30分钟幸福晚餐 全国著名营养专家张晔最新私房菜秘籍。

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2013.08
ISBN:978-7-121-20877-5

本书是一本菜谱,给读者提供了数百道方便、快捷的做菜方法,10分钟做早餐,30分钟做晚餐,让读者可以在很短的时间内做出一顿美味的饭菜。此外,本书还为读者系统普及了常见食材的搭配技巧,提供了适合不同家庭和场合的快餐方案。

中国人就该这样吃 著名营养专家张晔权威奉献。

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2013.05
ISBN:978-7-121-19507-5

本书以深入浅出的方式向大家介绍了营养素的知识、食物的营养及搭配、食物彩虹、餐桌安全、四季进补、人群调养、体质养生、防病养病,告诉大家如何吃好每天三顿饭,并推荐了一些可以均衡摄取其中营养的菜谱。

长寿尽在一粥一饭中 张晔老师最新力作,汇聚多年临床经验,告诉你长寿的饮食秘诀,极具知识性和权威性;

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2015.04
ISBN:978-7-121-25489-5

本书从长寿老人的饮食原则入手,就老年人最关心的饮食营养、饮食原则、饮食选择、饮食疗养、饮食习惯、顺时养生等方面进行了详细的介绍,教老年人如何吃对食物,帮老年人学会用食物进行养生保健,最终能够健康长寿。

专家指导美容养颜特效食谱 国内最知名专家权威奉献,内容准确,效果显著。

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2010.10
ISBN:978-7-121-12037-4

本书主要教广大女性朋友如何从饮食入手,塑造美丽容颜,对女性常见病进行饮食调理,从专业营养师的角度,教会女人在不同的时候应该吃什么,怎么吃。

糖尿病自我管理百科 权威专家倾情奉献 为糖尿病患者提供最详尽的日常保健知识 糖尿病友自我管理的贴身顾问

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2013.05
ISBN:978-7-121-07323-6

本书涉及糖尿病饮食保健、运动保健、病情自我监测、心理调适、并发症防治、日常护理与急救等患者康复保健与日常调养的方方面面。内容包括了解糖尿病;为什么会患糖尿病等。

去火调理吃什么特效食物速查 该套丛书由国内知名专家权威奉献,内容准确,效果显著。

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2013.02
ISBN:978-7-121-08185-9

本书主要内容包括:去火调理关键营养素;细数特效去火调理食材;四季去火饮食调理;五脏去火饮食调理;不同人群去火饮食调理。

小学生最爱吃的营养早晚餐 吃得好,才能学得好!让孩子记忆一生的妈妈的味道!

作者:

张晔编著

出版社:

化学工业出版社
出版时间:2015.04
ISBN:978-7-122-22718-8

本书由具有经验的营养师执笔,为那些爱孩子的父母们介绍了集营养、美味、简便为一体的早晚餐制作方法。

中学生最爱吃的营养早晚餐 吃得好,才能学得好!

作者:

张晔编著

出版社:

化学工业出版社
出版时间:2015.04
ISBN:978-7-122-22945-8

本书由具有经验的营养师执笔,为那些爱孩子的父母们介绍了集营养、美味、简便为一体的早晚餐制作方法。主要内容包括:早晚餐——身心健康的基础、想保证营养,必须科学搭配、15分钟搞定营养早餐等。

回家吃饭:关爱家人的260道养生家常菜 营养专家张晔的私房菜谱首次曝光,几十年临床和生活经验独家分享

作者:

出版社:

化学工业出版社
出版时间:2014.08
ISBN:978-7-122-20159-1

本书分为全家人的健康家常菜、孝敬爸妈的养生家常菜、亲亲宝贝的保健家常菜、美丽女人滋补家常菜、关爱男人健康调理家常菜、全家人的健康团圆菜等6大部分。

作者:

张晔主编

出版社:

中国纺织出版社有限公司
出版时间:2020.09
ISBN:978-7-5180-7170-8

本书是按照科学的年龄阶段,针对不同年龄孩子的营养需求,推荐包括主食、汤粥饮品、时蔬拌菜、热菜等几十套早餐搭配方案,帮家长解决孩子偏食、挑食等问题,让孩子爱上早餐。每一套方案还可以家长和孩子一起参与,可以更好地亲子互动。

作者:

张晔主编

出版社:

中国纺织出版社有限公司
出版时间:2020.02
ISBN:978-7-5180-6818-0

本书全面解析食物营养与功效,为中国家庭和个人量身打造膳食指南,并结合我国居民营养缺乏和营养过剩并存、慢性病高发的健康现状,指导您改善健康、合理饮食,让饮食活色生香,让没病的人防病,让已病的人控制疾病。

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2018.07
ISBN:978-7-121-34520-3

本书是一本介绍食材如何防治疾病的书,选取菜市场常见的近百种食材,重点介绍其能防治哪些疾病。每种食材之下,综述其养生功效,提炼可防治的4-5种疾病,分别介绍怎么吃、怎么搭配、怎么烹调能防治该种疾病,同时用图解的方式介绍最佳食用季节、最佳食用量以及选购、保存等方面的要点,让人们有针对性的吃,吃得科学、合理,没病的防病,有病的辅助治疗疾病。

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2018.05
ISBN:978-7-121-34068-0

这里有糖尿病患者最想要的一周配餐!照实做,放心吃,饮食控糖很简单!结合季节和应季菜给出替代方案,让你周周不重样!在糖尿病的治疗中,饮食治疗是首选的、终身的、基础的,每位糖尿病患者都需要制定适合自己的配餐菜谱。这就需要根据每个人的具体情况,如日常活动量、饮食习惯、服用药物等综合考虑,从而安排饮食,在食物的选择、搭配、烹制、分配方面下功夫。如一天吃几餐、一餐吃多少,全天的热量如何分配、怎样才能分配均匀,怎样加餐没有饥饿感、血糖还平稳等等。

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2018.04
ISBN:978-7-121-33598-3

本书以蒸菜为主题,告诉读者如何用“蒸”的方式,烹饪出不重样的一日三餐饭菜和点心。根据食材的营养特点,分别详细介绍了适合蔬菜的经典清蒸;适合肉类的粉蒸、剁椒蒸;适合海鲜类的调汁蒸;适合主食的花色蒸等。

作者:

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2018.03
ISBN:978-7-121-33557-0

本书从糖尿病患者最为关心的饮食和运动这两个方面进行了详细阐述。饮食方法,介绍了总的饮食原则,告诉大家主食、蔬菜、肉、水果怎么选、怎么吃、吃多少,精选了60种常见的有平稳血糖功效的食物;运动方面,教患者最有降糖功效的吃法和搭配法,同时也教大家如何制订不同热量的食谱。

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2018.01
ISBN:978-7-121-32862-6

本书里有高血压、高血脂患者最想要的一周配餐!照实做,放心吃,饮食降压降脂很简单!结合季节和应季菜给出替代方案,让你周周不重样!饮食是高血压、高血脂治疗的第一个法宝。本书在饮食的基础上,把每周的配餐食谱进行量化,让读者更加明确地知道每顿饭该吃什么,怎么吃,这样更能有效控制血压和血脂,保持身体健康。

作者:

张晔主编

出版社:

吉林科学技术出版社
出版时间:2017.11
ISBN:978-7-5578-3412-8

《糖尿病饮食宜忌速查》以“饮食原则”为中心,以“宜吃什么、忌吃什么”为重点,从对糖尿病的积极作用、对并发症的积极作用、巧妙搭配、食用禁忌、降糖烹调方法五个方面,深度解析了92种宜吃食物、13种辅助降糖中药,并为您推荐了104道适合糖尿病患者经常食用的菜谱。

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2017.10
ISBN:978-7-121-32378-2

本书共分为六部分,主要内容包括中国人的饮食圣经《中国居民膳食指南(2016)》;平衡膳食,营养才均衡;提高健康指数的饮食智慧;一天三顿饭到底怎么吃;特定人群怎么吃;得了慢性病也能享受美味人生。

作者:

张晔主编

出版社:

电子工业出版社
出版时间:2017.08
ISBN:978-7-121-32130-6

现在,大家过惯了冷了开暖气、热了吹空调的日子,对自然气候的感知越来越差,选购食材时,根本不关心应季不应季。其实,反季节菜多由大棚种植,光合作用不足会使菜没味道,营养打折扣,大棚的生长环境也不利于有害物质的散发。而应季菜在最适合它生长的环境中培育,露天种植,少虫害少农药,自然品质好,更营养美味。要想吃到应季健康菜,你首先得知道什么季节吃什么菜?怎么吃更健康?怎么搭配功效加倍……这正是本书为大家提供的。