体育运动中，人们的肌肉筋膜放松不到位容易受到运动损伤的困扰。针对这种现状，本书通过将运动解剖学知识与真人示范图相结合的方式，对常见的、运动负荷较大的肌肉筋膜的松解技术进行了详细讲解，并提出了针对性筋膜组合放松方案的制定方法，旨在帮助健身及运动爱好者正确地进行肌筋膜放松，从而达到有效避免运动损伤的发生和促进损伤后康复训练的效果。