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本书分为六章,前五章详细分析了这五种坚韧者的特质,并且列举了足够的、真实的、详尽的、动人心魄的例子。第六章告诉读者如何学习和养成这五种特质。经过多年的研究,他们发现积极型乐观主义、果断采取行动、道德原则、顽强不屈和人际支持是那些能够在逆境中保持坚韧、永不放弃,最终触底反弹的人们所共有的特点,更关键的发现是,这些特点是每个人都可以学习的。