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本书集知识传授、心理体验及行为训练为一体。在体例上采用板块的形式，内容包括：心理健康常识、自我意识培养、情绪压力管理、人际关系构建、学习心理调适、亲密关系与性、生命意义探寻八个章节。
本书根据教育部、总参谋部、总政治部颁发的《普通高等学校军事课教学大纲》所规定的内容，结合学校教学改革的特点，遵循科学性、针对性、导向性等教学原则，重点向学生传授军事思想、战略环境、中国国防、军事高技术、信息化战争等方面的基本理论知识，提高学生的国防观念、国防意识和国防精神，帮助学生掌握军事技能，提高自身素质。
