本书按《黄帝内经·素问》之《天元纪大论》《五运行大论》《六微旨大论》《气交变大论》《五常政大论》《六元正纪大论》及《至真要大论》等七篇，次第译释，每篇起始均设“提要”，总赅本章大意；其下对原文进行分段“注释”，解释文中难解字词；段后另有“语译”，门话翻译原文内容；重点段落后，设“讨论”部分，深入阐发经文中的难点及义理。

本书借鉴养生长寿名家的食养经验，详细介绍了“吃得健康”“吃得长寿”的四季饮食养生知识。

本书共分九讲，除一讲“概论”外，其余8讲内容着重对精选经文的字词音义、学术认识及其运用要点等进行了深入浅出的讲解。

本书正篇是彭宪彰在对《伤寒论》逐字、逐句、逐段、逐条深入研究的基础上，上考《内经》《难经》等经典著作，索本探源，下参历代注家的注解，去粗存精，再结合《金匮要略》的有关条文，并根据个人的学习心得和体会，写成的69篇短文。附篇则遴选了彭老66例临证验案，既有外感热病，也有内伤杂症。

本书分为养生当先明理、养生贵在谨于微、名家共话养生三篇，主要包括：健康是幸福的根基、人有寿限曰天年、寿夭只在一念间、我命在我不在天、人活百岁不稀奇、百病生于懒惰等。

茶方虽然只是茶叶和其他材料的简单组合，但其祛病保健功效却不可小视。本书从家庭常见健康问题、常见病、不同人群、四季茶饮、九大体质等5个方面为读者提供最实用的200多道茶饮偏方，每道茶方详细介绍了制作方法和适用范围。

本书内容包括：摄生——话养生长寿，与自然共呼吸；阴阳——议阴阳五行，尽观五运六气；藏象——聊五脏六腑，掌握身体秘密等。

本书主要内容包括：茶包小偏方，治病防病加调养；全家都需要的养生茶包；关键时刻帮你一把的应急茶包；给家庭成员量身打造的保健茶包等。