本书主要内容包括：少年经风雨，成长遇彩虹——《少年的你》、干惊天动地事，做隐姓埋名人——《横空出世》、低调做人，高调做事——《阿甘正传》、各美其美，美美与共——《阿凡达》、热血难凉，青春有你——《钢的琴》、信念不倒，恣意航行——《汪洋中的一条船》等。

本书由42个课例组成。以开展的心理活动课的真实互动为依据，以课堂实录的形式呈现，适合班主任和一般教师阅读，课程内容涉及社会适应、团队凝聚力、自我认识、人际交往、挫折应对、自制力提升、生涯规划等。