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本书分为定向运动与野外生存两篇，内容包括定向运动基本知识、定向运动基本技能、定向运动教学指导、定向运动比赛、定向地图的制作、野外生存概述、野外生存基本知识、野外生存基本技能、野外生存安全防范与急救等。
