本书包含的主要内容有：心理健康导论、大学生的入学适应与常见心理问题、做主动的学习者、大学生自我意识与健全人格的培养、构建和谐人际关系、我的情绪我做主、大学生恋爱心理与青春健康、压力与挫折应对和大学生生命教育与危机干预。本书为立体化教材，主要特色是包含有大量的微课、录像和完整的教学课件，为师生课上课下和网上学习提供了非常便利的条件。

本书以积极心理学与传统心理学健康知识的基本理论为基础，围绕大学生成长过程中必须面对的人生任务，如积极自我意识建立、积极人格完善、心理弹性、积极情绪、主观幸福感、积极人际交往、高效学习、感恩与潜能开发等，以任务驱动为导向展开讨论。

本书以积极心理学与心理健康知识的基本理论为基础，围绕大学生人格成长和完善过程中密切相关的问题，如自我意识、人格完善、情绪调节、人际交往、恋爱心理等方面而展开，以故事导入、发现之旅、知识万花筒、知识讲堂、知识拓展和学以致用等方式创设一定的心理情境。