本书根据滋补功效分为补气药、补血药、补阴药等，方便读者对症查找。精选了80种生活中常用的中药材和食材，详细介绍了具体的功效、适宜人群、选购秘籍、进补食用方法、注意事项等内容。

药补和食补是中华民族养生保健的智慧结晶。不同体质的人适合食用不同功效的药物和食物本书，精选了80种生活中常用的中药材和食材，详细介绍了具体的功效、适宜人群、选购秘籍、进补食用方法、注意事项等内容。